Розглянемо, що потрібно літньому для щастя:
- Самореалізація, улюблена справа. У це включається як отримання нового знання, навички, а й уміння розвиватися і застосовувати ці знання практично. …
- Досягнення поставленої собі мети. …
- Заняття спортом. …
- Спілкування з оточуючими.
Набуття сенсу та мети з віком Старіння не означає, що ви повинні припинити робити свій внесок у суспільство або шукати нові речі для вивчення. Щасливі люди похилого віку читають книги, ведуть заняття, освоюють нові навички, вступають у клуби, їздять у відпустку, відвідують музеї та займаються мистецтвом .
«Найголовніше – стежити за рівнем холестерину в крові, глюкози, артеріальним тиском, проходити скринінг на онкологічні захворювання, знати свій індекс маси тіла. Програма диспансеризації та профілактичних оглядів включає визначення всіх, так званих, маркерів передчасного старіння організму.
Це форма сприятливого психічного старіння, коли довге життя приносить нові позитивні емоції, яких людина не знала у минулому. Л. Н. Толстой говорив: "Я ніколи не думав, що старість така приваблива".
Їх можна подарувати літньому людині, який більшість часу проводить вдома.
- Плед із рукавами.
- Халат.
- Тапочки.
- Жилет на овчині.
- Постільна білизна.
- Гіпоалергенна подушка.
- Матрац.
- Кухонне начиння.
Старіння і нестача руху можуть зробити ваше тіло скрипучим. Слідкуйте за слабкими м'язами та хворими суглобами, які хрумтять і тріщать . Запитайте у лікаря, чи можуть добавки кальцію та вітаміну D зміцнити ваші кістки. Якщо ви жінка, зробіть сканування кісток у 65 років щодо остеопорозу, «тендітного» захворювання кісток.
8 речей, які потрібно робити вранці, щоб бути щасливішим весь день
- Пробуджуйте з подякою.
- Займайтеся спортом.
- Вчіться насолоджуватися тишею та спокоєм.
- Снідайте правильно.
- Позначте завдання на день.
- Використовуйте позитивні афірмації.
- Цінуйте хвилини, проведені з близькими …
- Не забувайте про маленькі радощі
Підтримка здоров'я у літньому віці
- Зберігайте молодість розуму. Регулярна робота мозку дозволить зберегти інтелектуальну активність на належному рівні. …
- Думайте позитивно. …
- Вчасно звертайтеся до лікаря. …
- Контролюйте свої хвороби. …
- Повноцінно відпочивайте. …
- Приймайте вітаміни. …
- Слідкуйте за своїм харчуванням. …
- Займайтеся фізкультурою.
Дзен
Щоб стати довгожителем, старанно обирайте своїх предків». Поради філософа Б. Рассела щодо досягнення довголіття та щасливої старості | Просто жити | Дзен
Men Today
Як бути щасливим у старості: секрети та лайфхаки
Пансіонат для людей похилого віку
Як зробити старість щасливою, особливості похилого віку
YouTube
3 речі, які гарантують щасливу старість Залежність від дітей змусить вас пошкодувати – YouTube
TikTok
Як спокійно зустріти старість