Можна змінювати існуючі тренування та створювати власні тренування. Перейдіть до програми «Тренування» на Apple Watch. Прокрутіть коліщатко Digital Crown і знайдіть потрібний тип тренування.
Apple Watch підходять і для силових вправ у тренажерному залі. Щоб годинник почав враховувати вашу активність, необхідно у додатку «Тренування» вибрати «Інший вид тренування» та запустити лічильник калорій. Під час занять Apple Watch підраховуватимуть спалені калорії та вимірюватимуть пульс.
Додаток визначає, скільки разів Ви вставали, як часто рухалися і скільки хвилин тривало Ваше тренування.
Кожна повна хвилина руху, яка прирівнюється до швидкої ходьби або перевершує її, автоматично зараховується для досягнення повсякденних цілей. Кільце «Рухомість» показує, скільки «активних» калорій ви спалили за день. При цьому вважаються тільки ті, які вдалося витратити в русі.
- Ходьба Для ходьби на біговій доріжці або всередині приміщення (наприклад, у закритому манежі або в торговому центрі) виберіть варіант «Ходьба (зал)». …
- Біг …
- Їзда на велосипеді.
- Еліпсоїд …
- Ергометр …
- Степпер …
- Високоінтенсивне інтервальне тренування (HIIT) …
- Піший туризм
Використання Apple Watch, коли iPhone не знаходиться поруч У годинник Apple Watch вбудований модуль GPS. Це дозволяє точніше вимірювати дистанцію та швидкість під час тренувань на відкритому повітрі без використання iPhone.
Додаток Activity на ваших Apple Watch відстежує ваші рухи протягом дня і заохочує вас досягати ваших фітнес-цілей. Програма відстежує, як часто ви стоїте, як багато рухаєтеся і скільки хвилин займаєтесь спортом.
Частота серцевих скорочень — один із багатьох факторів, які Apple Watch використовує для вимірювання вашої активності та вправ. Залежно від вашого тренування, годинник вибирає найбільш підходящі вхідні дані для цієї активності. Наприклад, коли ви бігаєте у приміщенні, вони також використовують акселерометр.