Арахісова олія досить калорійна, вона містить 895 ккал. Через таку високу калорійність і жирність не рекомендують вживати більше 3-4 ложок цього продукту на день.
Арахісова олія можна використовувати для приготування смачного морозива, а також сухих соусів та страв. Це продукт, який добре підійде як інгредієнт для сніданку, обіду та вечері. Навіть найбанальніші продукти, такі як рисові вафлі, стають набагато смачнішими з додаванням горіхової пасти.
Корисні та лікувальні властивості арахісового олії:
- Сприяє схуднення.
- Нормалізує роботу жіночої репродуктивної системи, поновлює менструальний цикл.
- Відновлює потенцію.
- Попереджає захворювання серця та судин.
- Підвищує рівень гемоглобіну, запобігає анемії.
У першій половині XX століття американський уряд доклав чимало зусиль для популяризації арахісу як джерела дешевого рослинного білка. Внаслідок цього арахісова паста стала атрибутом столу середньостатистичної американської родини.
« Жоден фахівець із харчування не порекомендує вживати будь-яку їжу — арахісову пасту з джемом або щось інше — кожен прийом їжі, кожен день . Не доводьте справу до крайнощів, але знайте, що якщо ця їжа вам подобається, ви можете собі її дозволити і хочете її їсти, ви можете сміливо включати її до раціону кілька разів на тиждень без особливих проблем».
Арахіс – висококалорійний продукт, що важливо при інтенсивних тренуваннях. Крім білка, у ньому міститься багато вуглеводів, необхідні підтримки високого рівня енергії. Бодібілдерам необхідно вживати ненасичені жири, що зміцнюють судини та серце.
Арахісова олія входить до списку найбільш алергенних продуктів. Його заборонено давати малюкам до 2 років, а також старшим дітям, схильним до харчової алергії. Не варто включати до раціону при індивідуальній непереносимості.
Яблука. Поєднання яблук та арахісової олії ніколи не може бути невдалим . Хрусткість і насолода яблук чудово доповнюють горіховий смак арахісової олії. Ви можете з'їсти його на сніданок, як пізнє перекушування або навіть побалувати їм своїх дітей.
Ferra.ru
Багато клітковиною, білком і не тільки: названі причини є арахісова олія щодня: Новини: Фітнес та здоров'я
Ferra.ru
Багато клітковиною, білком і не тільки: названі причини є арахісова олія щодня: Новини: Фітнес та здоров'я
Рамблер/жіночий
Багато клітковиною, білком і не тільки: названі причини є арахісове масло кожен день – Рамблер/жіночий
Спортдилер
Все про арахісову пасту. Користь, шкода та особливості вживання
OstroVit
Арахісова олія – цінний інгредієнт у щоденному раціоні. Що приготувати з арахісовим маслом? | Офіційний магазин виробника