Яка їжа може замінити цигарки?
Перше місце за собою міцно тримає червоний помідор. У ньому міститься до 42,8 нг/г нікотинової кислоти. Найменше її в перці, картоплі та баклажанах, але ці овочі також є ефективними замінниками цигарок. Не варто забувати про бобові (горох і квасолю) і горіхи.
Яка їжа відбиває бажання палити?
Дуже добре вживати цитрусові (мандарини, лимони, апельсини) вони суттєво знижують потяг до тютюнових виробів. Зниженню нікотинової залежності можуть сприяти такі продукти як томати, солодкий перець баклажани, картопля в яких дуже багато нікотинової кислоти.
Що краще їсти при відмові куріння?
Тим, хто тільки відмовився від куріння, фахівці радять пити більше натуральних соків та мінеральної води. У цей складний період до раціону рекомендують включити куряче м'ясо (його можна готувати будь-яким способом), овочеві салати, пасту або макарони, фрукти та горіхи.
Чим можна замінити процес куріння?
Ефективними фахівці називають способи, які дають змогу не курити протягом шести місяців.
- Лікарська допомога.
- Пластирі та нікотинова жуйка.
- Гіпноз або кодування.
- Акупунктура …
- Напружена робота …
- Спорт …
- Експедиція …
- Книги про "Легкий спосіб кинути палити"