Що корисно вагітним на 5-му місяці?
У цей період потрібно їсти поживні продукти, і чим різноманітнішим буде ваш раціон, тим краще. Насамперед це овочі, багаті на фолієву кислоту: броколі, брюссельська капуста, шпинат, спаржа, авокадо, сочевиця, червона квасоля. Багато її і в насінні льону та соняшнику та горіхах: мигдалі, арахісі, фундуку.
Які вітаміни пити вагітним у 2 триместрі?
У другому триместрі особливо важливі такі вітаміни: C, D, E, а також вітаміни групи B – B1, B2, B3, B5, B6, B9.
Які вітаміни потрібно пити на 30-му тижні вагітності?
У третьому триместрі у вагітної зростає потреба у вітамінах A, C, D, E, групи B. Третій триместр — це останні три місяці вагітності, які тривають з 28-го до 40-го акушерського тижня. У цей час дитина інтенсивно зростає, удосконалюється робота її органів та систем.
Які вітаміни слід пити в 1 триместрі?
У першому триместрі особливо важливі такі вітаміни: вітамін B9, поліненасичені жирні кислоти омега-3, вітаміни B6 та B12.