Які вітаміни є в томаті?
Помідори мають досить багатий хімічний склад. Вони містяться цукру: глюкоза і фруктоза; органічні кислоти: щавлева, лимонна, янтарна, яблучна, винна; клітковина, пектинові речовини, а також вітаміни: С, В1, В2, B3, B6, E, фолієва кислота та каротин.
Що корисного у томаті?
Помідори – це їстівні плоди рослини сімейства пасльонових родом із Південної та Центральної Америки. Це відмінне джерело калію та вітамінів С, К та А. Крім того, помідори особливо багаті на лікопін, важливий фітонутрієнт з антиоксидантними властивостями..
Скільки помідорів чері можна їсти за день?
Сахарів, вітаміну С, антиоксидантів у чері помідорах міститься в 1,5-2 рази більше, ніж у великоплідних томатах. Дієтологи рекомендують з'їдати здоровим людям не більше 200 грамів томатів на день. Скільки це черрі помідорів у грамах?
Де більше вітамінів в огірках чи помідорах?
Таким чином, помідори є більш корисними, тому що в них міститься більше корисних речовин та вітамінів, ніж у огірках.