Який фірми омега-3 найкращий?
Рейтинг найкращих Омега–3 на російському ринку
- Омега–3 900 мг та вітамін D3 2000 МО (ARCTICHEALTH) …
- Solgar «Омега–3» потрійна концентрація …
- Евалар «Потрійна Омега–3» …
- Oslomega норвезька серія …
- Nordic Naturals. …
- California Gold Nutrition. …
- VPLab «Рибий жир»
Який риб'ячий жир вважається найкращим?
Вважається, що найкращий риб'ячий жир – з печінки тріски, але годування таким сільськогосподарським тваринам може виявитися затратним. Для виробництва добавки підходять інші риби північних широт: скумбрія, тріска, анчоуси, оселедці, а також лососеві.
Як вибрати справжню Омегу 3?
На що слід звернути увагу під час вибору правильної Омеги?
- Відсоткове співвідношення EPA/DHA має бути не менше 60%.
- Також важливо кількісне співвідношення кислот EPA/DHA, найбільш ефективним вважається 2:1.
- Згідно з рекомендацією ВООЗ, добова потреба в Омега–3 становить від 500 до 1000 мг.
З якої риби омега-3 краще?
Взагалі, щоб поповнювати запас омега-3 кислот (насамперед ейкозапентаєнової та докозагексаєнової) в організмі, потрібно включати до раціону різну рибу. Крім лосося, до топ-3 входять атлантична скумбрія та оселедець. Також багаті омегою-3 анчоуси, кижуч, мойва, сардини, тунець, форель, барабулька та інші види.