На яких дієтах сидять балерини?
Балерини сидять на суворої дієти, практично голодують Має бути повноцінний і збалансований раціон харчування – м'ясо, риба, супи, фрукти, овочі. Важливо приймати вітаміни та мікроелементи: кальцій, омега-3, комплекс амінокислот, магній, калій, вітамін D3.
Що не можна їсти балеринам?
У раціоні балерин обов'язково мають бути жирна риба, біле куряче м'ясо, молочні продукти, горіхи і навіть гіркий шоколад. Головне – знати міру. Але потрібно уникати борошняного, жирного червоного м'яса та зайвих цукру та солі. Балерини їдять після 6, особливо, якщо спектакль закінчився лише о 10-й вечора.
Чому балерина має бути худою?
2 Зайва вага обмежує амплітуду руху, на стрибках тягне донизу, через що складно розвивати балон. 2. Простота виконання високих підтримок. 24 Підтримка – невід'ємна частина дуетного танцю, і потрібно бути у формі, щоб не ускладнювати життя партнеру та сприяти появі травм.
Чим страждають на балерину?
Майже у всіх танцюристів розвивається статична плоскостопість, артрози тазостегнових суглобів, нестабільність поперекових хребців та грижі міжхребцевих дисків.