Як ви справляєтеся зі стресом у лікарні?
Практики усвідомленості є важливими інструментами для управління стресом у будь-якій професії, але вони особливо важливі у охороні здоров'я, де вимоги можуть бути непосильними. Багато наших постачальників медичних послуг практикують усвідомленість, медитацію або вправи з глибокого дихання протягом дня.
Як упоратися з найсильнішим стресом?
Поради психолога
- Записувати думки, коли накриває емоційна хвиля. …
- Регулярно забиратися в будинку. …
- Пити вітаміни для нервової системи та загальнозміцнюючі полівітамінні комплекси. …
- Максимально збільшити фізичну активність. …
- Освоїти майндфулнес — мистецтво управління увагою, присутності зараз.
Як пацієнти лікарні можуть знизити стрес?
Методи релаксації, такі як глибоке дихання, розтяжка та медитація , можуть допомогти вам впоратися зі стресом. Відвідайте www.msk.org/meditation, щоб послухати безкоштовні медитації нашої Служби інтегративної медицини. Ви також можете знайти медитацію, керовані образи та інші розслаблюючі відео на екрані телевізора у вашій кімнаті.
Що робити, якщо хочеться плакати у лікарні?
Якщо плач виникає раптово і без видимої причини, це привід звернутися до лікаря. Можна почати зі спеціаліста загальної практики, при необхідності він направить на консультацію до невролога, ендокринолога, які призначать діагностичні лабораторні та інструментальні дослідження.