Як створити здорові кордони?
Впевнено та чесно говоріть «так» чи «ні» і будьте гаразд, коли інші кажуть вам «ні». Відокремлюйте свої потреби, думки, почуття та бажання від інших. Усвідомте, що ваші межі та потреби відрізняються від інших. Дайте собі можливість робити здоровий вибір та брати на себе відповідальність за себе.
Як зрозуміти, що людина порушує твої межі?
Ознаки того, що ваші кордону порушені, або ви порушили чужі
- Говорити, за людини, що він відчуває, хоче чи думає. …
- Порушувати дані йому обіцянки. …
- Принижувати, ігнорувати чи заперечувати чужі почуття. …
- Поблажливо поводитися з іншим, як з маленькою дитиною. …
- Не дотримуватись фізичного простору.
Як формуються особисті межі?
Особисті межі формуються не лише через усвідомлення того, що прийнятно для людини, а й через зміну власної реакції на міжособистісні ситуації. Таким чином, основна увага приділяється не очікуванням від оточуючих, а власним діям та установкам.
Які фрази допоможуть захистити особисті межі?
Портал Hack Spirit назвав 7 фраз, за допомогою яких можна відстояти власні кордону.
- Я ціную вашу думку, але я бачу речі інакше.
- Зараз не найкращий час…
- Мені потрібно трохи особистого простору.
- Я не зможу взяти на себе зобов'язання.
- Давайте знайдемо золоту середину.
- Я розумію, куди ти хилиш, але не можу погодитись