Как принимать Optimum Nutrition BCAA?
Принимать по 2-4 капсулы 2 раза в день. BCAA эффективны при приеме в любое время суток.
Как правильно принимать BCAA в таблетках Optimum Nutrition?
принимать аминокислоты в таблетках нужно 3-5 раз/день; за 20 минут до еды перед тренировкой и через 20 минут после нее, при употреблении на ночь следует выпить добавку не менее чем за 30 минут перед сном; аминокислоты не следует запивать соками – отдайте предпочтение воде.
Сколько BCAA нужно на 1 кг веса?
Большинство тренеров сходится во мнении, что на каждый килограмм собственного веса спортсмен должен получать около 33 мг лейцина за тренировку. Например, если ваш вес составляет 75 кг, то за тренировку необходимо принять как минимум 2475 мг лейцина. При стандартном соотношении 2:1:1 это будет примерно 5 грамм BCAA.
Как правильно пить БЦА в порошке?
Если вы занимаетесь спортом не профессионально, аминокислоты BCAA принимать можно по 5-10 грамм перед тренировкой (за 30-40 минут)и после нее. При желании можно разделить эту дозировку (10-20 грамм) на три части и принять по одной части до, во время и после тренировки. Утренний приём также составляет 5-10 грамм.
Производитель рекомендует принимать ВСАА 1000 caps по 2 капсулы 1-2 раза в сутки между приёмами пищи. Лучше это делать до и после тренировки. Пищевые добавки не …
Добавка принимается по 1-4 капсулы. Максимум – трижды в день. Запивать можно водой, соком, молоком, минеральной водой. Считается, что оптимальный объем для …
Виробник рекомендує приймати ВСАА 1000 caps по 2 капсули 1-2 рази на добу між прийомами їжі. Краще це робити до і після тренування. Харчові добавки не варто …