Яка сама корисна поза для сну?
Поза на спині вважається найправильнішою для сну. Вона дозволяє підтримувати хребет у природному положенні.
Чому не можна спати на боці?
За словами медика, сон на спині не бажаний, якщо є проблеми з диханням, а сон на правому боці спричиняє розлади травлення. "Кілька досліджень показали, що сон на правому боці збільшує кількість епізодів кислотного рефлюксу та печії у порівнянні зі сном на лівому боці", – стверджує Резаї.
Чому не можна спати на животі?
Вважається також, що сон на животі сприяє зміцненню шиї та плечового пояса. Однак сон на животі також має значні ризики. Найбільшим з них є синдром раптової дитячої смерті. Дослідження показують, що в малюків, які сплять в такому положенні, вища ймовірність розвитку СРДС, особливо в перші місяці життя.
Чому краще спати на правому боці?
На правому боці Насправді в шлунку є клапан, який не дає закидати його вміст у стравохід. Тому якщо ви не страждаєте на будь-які захворювання шлунково-кишкового тракту, положення тіла під час сну на його роботі ніяк не може позначитися.
Людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту часто радять спати на лівому боці, оскільки це положення сприяє поліпшенню травлення і зменше …
Ось чому люди, які вважають за краще спати на лівому боці, часто мають здорове і впорядковане травлення – і часто менше проблем з серцем.
“Сон на боці вважається найкращою позою. Це допомагає поліпшити кровообіг і травлення, а також відкриває дихальні шляхи для легшого дихання, що …
Вчені виявили, що сон на лівому боці також кращий в тому разі, якщо вас часто турбує печія в нічні години. Таке положення значно зменшує прояви печії, оскільки …
Доведено, що сон саме на лівому боці поліпшує травлення, роботу селезінки, сприяє здоровій роботі серця, знімає печію, покращує кровообіг, змен …