Як зрозуміти, що в тебе достатньо вітаміну D?
Основні симптоми нестачі/передозування вітаміну D
- слабкість
- втрата апетиту
- нудота
- запори
- діарея
- різкі болі у суглобах
- головні та м'язові болі
- лихоманка
Як дізнатися про свою норму вітаміну D?
Визначити рівень Вітаміну D (недолік чи надлишок) в організмі можна за допомогою дослідження крові – 25-гідроксивітамін D (Код дослідження Х142). Даний аналіз є найкращим показником кількості Вітаміну D.
Як зрозуміти, хороший вітамін Д чи ні?
Визначити рівень вітаміну Д можна з допомогою аналізу крові зміст 25(ОН)D. менше 20 нг/мл (50 нмоль/л) визначається як дефіцит вітаміну D; від 20 до 30 нг/мл (від 50 до 75 нмоль/л) – недостатній рівень; більше 30 нг/мл (75 нмоль/л) – адекватна кількість.
Що відчуває людина із дефіцитом вітаміну D?
Основні симптоми: втрата апетиту, порушення сну, печіння в роті та горлі, зниження ваги, погіршення зору, судоми, болі в м'язах, остеопороз та патологічні переломи, зниження імунітету, часте розвиток вірусних та бактеріальних інфекцій, відрижка, здуття живота, діарея та інші