Скільки приймати Б12 у разі дефіциту?
У разі діагностування дефіциту кобаламіну рекомендована добова норма споживання В12 збільшується до 1000-2000 мкг, які необхідно приймати мінімум протягом 6-8 тижнів. При неврологічних симптомах дефіциту В12 високі дози показані протягом кількох місяців до року.
Який курс прийому вітаміну В12?
Зазвичай курс лікування займає не менше 21-28 днів. Якщо є симптоми фунікулярного мієлозу (парестезії – оніміння кінцівок), вітамін В12 вводиться у великій дозі щодня протягом щонайменше 10 днів. Потім доза зменшується, а курс терапії доповнюється вітаміном В1 по 100 мкг на добу.
Як швидко поповнити вітамін В12?
Харчові джерела вітаміну B12 – м'ясо (особливо яловичина, свинина, субпродукти [наприклад, печінка]), свійський птах, яйця, збагачені злаки, молоко та молочні продукти, а також морепродукти, такі як молюски, устриці, макрель, лосось.
Скільки можна брати вітамін B12?
При раціональному харчуванні людина одержує від 5 до 15 мкг вітаміну В12 щодня. Добова потреба у вітаміні B12 для дорослих становить від 2 до 3 мкг/добу, для дітей – від 0,3 до 1,4 мкг/добу.