Скільки магнію у 100г гречки?
Цей продукт – чудове джерело магнію (в 100 г крупи міститься 231 мг Mg), який дуже важливий для роботи нервової системи.
Що міститься у 100 г вареної гречки?
Харчова цінність та хімічний склад "Грічнева каша розсипчаста".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Білки | 4.2 г | 5.5% |
| Жири | 1.1 г | 2% |
| Вуглеводи | 18.6 г | 8.5% |
| Харчові волокна | 3.8 г | 19% |
Який магній у гречці?
Вміст магнію у крупах та злаках
| № | Кількість | |
|---|---|---|
| 2 | Крупа ячна в сухому вигляді | 133,0 мг |
| 3 | Амарант зерна приготовані | 65,0 мг |
| 4 | Кіноа варене на воді | 64,0 мг |
| 5 | Гречка варена на воді (гречана каша) | 51,0 мг |
Скільки магнію у 100 г рису?
Харчова цінність та хімічний склад "Рис, зерно необроблене".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Калій, K | 314 мг | 12.6% |
| Кальцій, Ca | 40 мг | 4% |
| Кремній, Si | 1240 мг | 4133.3% |
| Магній, Mg | 116 мг | 29% |