Важливо вибирати правильну позу для сну: намагатися спати на спині, маючи голову настільки високо, наскільки це можливо, Стверджують фахівці. Якість сну також є дуже важливим фактором, тому поза під час сну має залишатися комфортною.
Якщо ви прокинулися вранці з набряками під очима, Ви можете зробити наступне:
- Вмийтеся холодною водою. Від холоду судини звужуються, тому зменшується набряклість.
- Накладіть холодні компреси. …
- Зробіть масаж. …
- Нанесіть крем для повік. …
- Охолодіть шкіру роликом для око. …
- Скористайтеся патчами для око.
Вибирайте потрібну активність перед сном: ви можете просто закинути ноги на стіну перед сном, щоб зняти набряки з усього тіла; зробити легку розтяжку; вийти прогулятися перед сном. Все це допоможе покращити кровообіг, зняти втому та запобігти набрякам.
використовуйте компреси або патчі для око, попередньо потримавши в холодильнику; зробіть самомасаж обличчя – це допоможе розігнати лімфу та скоротити набряклість; нанесіть тонізуючий засіб для шкіри навколо оконаприклад на основі кофеїну.
А повноцінний сон по 7-8 годин з 22 години вечора до 4 ранку — не тільки прибере кола під очима, а й дасть ефект, що омолоджує. Оскільки гормон молодості – мелатонін виробляється саме у глибоку фазу сну у темряві. Щоб не було набряків, краще не пити за 2 години до того, як лягати спати, особливо чаю та кави.
Спіть зі злегка піднятою головою . Це допомагає запобігти скупченню рідини навколо очей під час сну.
Як швидко зняти набряк?
- Ананас (обов'язково свіжий, нарізаний).
- Йогурт (йогурт має бути натуральним).
- Зелений чай (один з найефективніших трав'яних чаїв, що рятують від набряків).
- Петрушка (сік слід віджати та пити, розбавивши лимоном).
- Вишнева плодоніжка (один з найсильніших трав'яних чаїв, що позбавляють від набряків).
Лімфодренажний масаж – спеціальний тип масажу, спрямований на стимуляцію лімфатичної системи. Його мета – покращення циркуляції лімфи, що може допомогти зменшити набряки та малярські мішки під очима. Процедура зазвичай починається із загального розслаблюючого масажу обличчя.