Що сказати дитині перед екзаменом?
прагніть виражати упевненість в силах, не лякайте провалом. Не переживайте за кількість балів, які дитина отримає після тестування. Дитина повинна знати, що кількість балів не завжди остаточний і кінцевий вимір її можливостей; дайте дитині напередодні тестування можливість повноцінно відпочити і добре виспатися. DOC
Як заспокоїтися перед екзаменом?
Як заспокоїтися перед ЗНО?
- Не стрибайте вище голови. Не варто придумувати для себе надзавдань. …
- Слідкуйте за режимом сну. …
- Знаходьте час для спорту й відпочинку. …
- Зменште розумове та психологічне навантаження. …
- Їжте продукти, що допомагають подолати стрес. …
- Дихайте.
Як заспокоїти дитину перед екзаменом?
Запропонуйте дитині описати свої емоції словами. Визначити, що саме її лякає: «Я боюся забути все», «Я хвилююся, що не зрозумію завдання», «Я не впевнений, що встигну». Розмова з дорослим, психологом або куратором у дистанційній школі допомагає зняти напругу та побачити, що страх — це емоція, з якою можна працювати.
Що не можна робити перед іспитом?
Що категорично не можна робити перед іспитом Перед іспитом категорично не можна стригти нігті, волосся, мити голову. Якщо доведеться здавати за тиждень кілька іспитів або тестів – ходити на них потрібно в одному й тому самому одязі. Особливо якщо перше випробування ви пройшли вдало.
розказуйте про свій досвід здачі іспитів, де це доречно. Розкажіть, що ви відчували перед іспитами. Водночас, не видавайте свого хвилювання перед днем здачі тестів і не переносьте тим самим своє хвилювання на дитину; прагніть виражати упевненість в силах, не лякайте провалом.
Існують слова, які особливо підтримують дітей, наприклад: «Знаючи тебе, я впевнений, що ти все зробиш добре», «У тебе все вийде», «Я пишаюсь …
Треба показати дитині, що іспит це не те, що «ти не складеш», а челендж, в якому цікаво спробувати власні сили. Скажіть, що як би вона не склала …
Добрими словами (наприклад: «Знаючи тебе, я упевнений, що ти все зробиш добре!», «Ти знаєш це дуже добре», «У тебе все вийде!», «Ти зможеш це зробити», «Я буду …
Поясніть дитині, що якщо щось піде не так, ви не станете любити її менше, і життя не завалиться. Нехай вона не думає, що після невдалого іспиту …