Що означає жити у моменті тут і зараз?

Жити тут і зараз – це означає виявляти увагу до свого внутрішнього та зовнішнього досвіду у кожний життєвий момент. Це означає не шкодувати про минуле і не турбуватися про майбутнє, а приймати реальність такою, якою вона є, не судити себе та інших, а ставитись до себе та навколишнього світу з любов'ю та співчуттям.

Суть концепції життя тут і зараз полягає в тому, щоб відключати думки про минуле та майбутнє, і фокусувати увагу на поточному моменті. У такому стані зникає тривожність і з'являється впевненість, виникає відчуття гармонії та щастя, ми знаходимо відповіді на всі питання та стаємо здатними вирішувати проблеми.

Перебувати зараз або «тут і зараз» означає, що ми усвідомлюємо і пам'ятаємо про те, що відбувається в цей момент . Ми не відволікаємось на роздуми про минуле чи занепокоєння про майбутнє, а зосереджені тут і зараз. Вся наша увага зосереджена зараз (Thum, 2008).

Життя в моменті також відоме як «усвідомлений підхід» або «майндфулнесс» – це філософська та психологічна концепція, яка полягає в активному та усвідомленому проживання теперішнього часу, без постійних роздумів про минуле чи майбутнє.

Принцип тут і тепер є центральним психологічним поняттям у буддійській медитації та буддійському світосприйнятті. Перебувати тут і тепер означає: дивитися на те, що знаходиться тут довкола тебе прямо зараз, слухати звуки, які звучать прямо тут і прямо зараз, відчувати те, що відчуваєш прямо зараз.

По суті, «жити в сьогоденні» означає: забезпечення того, щоб ваша свідомість була повністю зосереджена на «тут і зараз» . Ви не турбуєтеся про майбутнє і не думаєте про минуле. Коли ви живете в сьогоденні, ви живете там, де відбувається життя.

Жити справжнім – сприймати реальність органами почуттів, а чи не мисленням (оцінками, судженнями, думками). Чи не оцифровувати реальність, а сприймати її очима, вухами, тілом. Відчувати запахи, чути звуки, відчувати тиск землі на підошви ніг.

Що таке перебування зараз? Перебування в поточній миті – це здатність бути усвідомленим і уважним до того, що відбувається всередині та навколо вас на даний момент.

Жити теперішнім моментом або бути усвідомленим означає звертати увагу на те, що відбувається прямо зараз, не гублячись у минулому і не турбуючись про майбутнє . Цей блог допоможе вам зрозуміти, як ця проста ідея може мати велике значення у вашому житті.

Дзен
Що насправді означає "бути у моменті"? | Kind Comics | Дзен
Коучинг
Майстерність жити тут і зараз.
Дзен
Як навчитися жити тут і зараз усвідомлено і зараз. | ЛітОбоз | Дзен
Дзен
Що насправді означає "бути у моменті"? | Kind Comics | Дзен
Knife.media
Чому порада «жити в моменті» не працює і до чого тут страх смерті?