Чому треба спати на високій подушці?
Висока – від 10 до 16 см – дана висота буде оптимальною для чоловіків, жінок великої статури та тих, хто любить спати на боці. У такому разі висока подушка створює хорошу підтримку шиї та допомагає розміститися в анатомічно правильному положенні.
Чи корисний сон на високій подушці?
Висота подушки – один із найважливіших моментів при виборі подушки . Висота подушки повинна бути достатньою для підтримки нейтрального положення голови та шиї, тим самим уникаючи непотрібної роботи м'язів шиї та верхньої частини спини.
На якій подушці краще спати: на високій чи низькій?
Якщо ви спите на спині, рекомендуємо вибирати подушку середньої висоти (8-10 см). Любителі сну на животі віддадуть перевагу низьким подушкам (6-8 см), а для сну на боці підійдуть високі моделі., які підтримують шию і щільно поміщаються між плечем та вухом.
Чому не можна спати на великих подушках?
Якщо спати на високих та м'яких подушках, то можуть з'явитися болі в шиї, спині і навіть головний біль. Справа в тому, що такі подушки змушують голову перебувати в неприродно високому положенні, а це веде до неправильного стану шиї та хребта, пояснили вчені.