Чим не можна годувати дитину перед сном?
Деякі експерти вважають, що їжа на ніч може спричинити проблеми із травленням у дітей. Важливо уникати важкої, солодкої чи гострої їжіяка може викликати дискомфорт. Найкраще вибирати легкі, корисні продукти для дитини на ніч: Фрукти – яблука, банани, груші.
Що не можна давати дітям проти ночі?
Не слід давати на вечерю кашу пшоняну, манну, перлову, по можливості не використовуйте молоко та цукор, замінюючи їх фруктовим пюре, сухофруктами, ложечкою меду.
Що можна поїсти дитині перед сном?
10 корисних перекусів перед сном
- склянка теплого молока (ВАЖЛИВО: натуральне, несолодке молоко!) з вівсяним печивом
- вівсяна каша з бананом
- шматочки свіжих яблук з мигдальним маслом
- сендвіч із цільно зернового хліба з індичкою та сиром
- банан з горіховим маслом
- хумус з паличками селери та солодкого червоного перцю
Який продукт не можна їсти перед сном?
Що краще не є перед сном?
- Солодощі, снеки, сухофрукти, хлібобулочні вироби. Високий вміст калорій та глюкози миттєво позначиться на вашій талії.
- Жирна їжа. Затримується у шлунку надто довго та знижує якість сну.
- Кава та алкоголь. Кофеїн збуджує нервову систему, а алкоголь порушує фази сну.