Яка сама корисна поза для сну?
Сон на спині Цю позу лікарі рекомендують як саму бажану і корисну, якщо при цьому не тримати руки зігнутими або витягнутими вище голови (при цьому порушується кровопостачання рук і напружуються плечові сухожилля).’);}],[{id:’chNzaJzOO5Hh1e8Pz6a-4QU__79′},function(){window.jsl.dh(‘chNzaJzOO5Hh1e8Pz6a-4QU__79′,’
Чому не можна спати на правому боці?
Також при такому положенні зміцнюється очисна система. Тим часом сон на правому боці, на думку гастроентеролога Резаї, може призвести до уповільнення роботи систем організму, збільшує ймовірність смертельних захворювань, у тому числі хвороб серця.’);}],[{id:’chNzaJzOO5Hh1e8Pz6a-4QU__82′},function(){window.jsl.dh(‘chNzaJzOO5Hh1e8Pz6a-4QU__82′,’
Як правильно спати на якому боці?
Доведено, що сон саме на лівому боці поліпшує травлення, роботу селезінки, сприяє здоровій роботі серця, знімає печію, покращує кровообіг, зменшує тиск на порожнисту вену (найбільшу вену організму), розташовану на правому боці тіла.’);}],[{id:’chNzaJzOO5Hh1e8Pz6a-4QU__85′},function(){window.jsl.dh(‘chNzaJzOO5Hh1e8Pz6a-4QU__85′,’
Що буде, якщо спати на животі?
Основними плюсами такої пози виступає масування ШКТ, тренування м'язів шиї та поліпшення кровопостачання мозку. Недоліками сну на животі є ризик зупинки дихання та ненульова ймовірність захлинання блювотними масами.’);}],[{id:’chNzaJzOO5Hh1e8Pz6a-4QU__88′},function(){window.jsl.dh(‘chNzaJzOO5Hh1e8Pz6a-4QU__88′,’
Одна з найпопулярніших поз для сну – на лівому або правому боці, підігнувши під себе ноги. Так зручно спати тим, хто відчуває біль у попереку.
Полегшення болю у шиї, плечах і спині. Під час сну на спині хребет зберігає нейтральне положення. Щоб ще краще розвантажити поперек, покладіть …
Так само найкращою позою для сну після положення на спині, є поза на лівому боці. Таке положення збільшує шанси шлунковому соку залишитися в шл …