Чому перед менструацією хочеться їсти?
Підвищений апетит перед менструацією – це абсолютна норма. Організм запасається вуглеводами та жирами, які допоможуть йому в період місячних відновлювати крововтрату та енергію. Під час місячних, особливо в перші дні, особливо тягне на солодке та вуглеводи. Але вже на 3-4 день апетит приходить у норму.
Чому починається жорсток перед місячними?
Це пов'язано з рівнем гормонів або серотоніну в крові. Дослідження, проведене у 2016 році, показало, що зміни в рівні гормонів естрогену та прогестерону викликають потяг до високовуглеводної та солодкої їжі перед місячними. Однак гормони – не єдина причина.
Скільки кг набирається перед місячними?
І це природний процес. Перед менструацією в організмі затримується рідина, чому сприяє різке зменшення таких гормонів, як естрогени. Маса тіла збільшується на 2-3 кілограми.
Чому при ПМС потяг до їжі?
Серотонін регулює настрій і при його дефіциті можуть спостерігатися розлади настрою та депресія, пов'язані з ПМС. Низький рівень серотоніну також викликає втому, потяг до їжі та проблеми зі сном.