Чому у кокосовій стружці багато калорій?
Кокосова стружка багата на олії та калорії: на 100 г кокосової стружки (копри) 65% припадає на жири і по 13-14% – на білки та вуглеводи.
Чи можна їсти кокосову стружку на дієті?
«Продукт дозволений і тим, хто сидить на дієті. Хоча стружці властива висока калорійність, вона ефективна за рахунок лауринової кислоти – жиру, що виступає як джерело енергії.
Чому кокосова стружка така калорійна?
Оскільки кокоси такі жирні вони також калорійні. Залежно від ваших потреб у калоріях та їх споживання вони можуть сприяти набору ваги, якщо ви не враховуєте додаткові калорії в іншому місці або не вносите корективи до свого раціону.
Скільки кокосової стружки можна з'їдати щодня?
Кокосову стружку можна з'їдати в кількості 20-30 г на тиждень, А свіжу кокосову м'якоть – трохи більше. Також встановлено, що вживання кокосового молока жінкою після пологів забезпечує хорошу лактацію.