Чим відрізняється вівсянка 1 від 3?
Єдиним недоліком крупи під номером один можна вважати тривалий час приготування. Крупа під номером 2 готується швидше, за рахунок дрібнішого дроблення, каша виходить ніжнішою і одноріднішою. «Екстра №3» – Найніжніші вівсяні пластівці, для приготування не вимагають багато часу.
Який вид вівсянки найкорисніший?
Існує три види пластівців: «геркулес», пелюсткові та «екстра». Перші два види роблять із цільного зерна, тому вважаються найбільш корисними. «Екстра» виробляють із подрібненого зерна, і вони значно програють за якістю. Найкраще брати пластівці, які варяться не надто довго, але й не заварюються окропом.
Яка харчова цінність 1,3 склянки вівсянки?
У порції 1/3 склянки: 170 калорій; 0,5 г насичених жирів (3% добової норми); 0 мг натрію (0% добової норми); 1 г загального цукру; 4 г клітковини (15% добової норми) . Як частина здорової для серця дієти, розчинна клітковина у вівсянці може допомогти знизити рівень холестерину. 3 г розчинної клітковини з вівсянки на день в дієті з низьким вмістом насичених жирів і холестерину.
Чим відрізняються пластівці екстра?
Вівсяні пластівці "Екстра" Вівсянку "Екстра №1" роблять прямо з цільного зерна, тому пластівці ці дуже великі, і варяться довше за інших. Вівсяні пластівці "Екстра №2" менш корисні, але й варяться вони трохи швидше, оскільки після попередньої спеціальної обробки стають меншими за розміром.