Протеїни – натуральні продукти, які абсолютно нічого не мають спільного із хімією. Вони пригнічують дію гормону стресу кортизолу, що руйнує м'язи при спалюванні жиру.. Протеїн корисний як при інтенсивних фізичних навантаженнях, а й у зміцнення здоров'я людини.
Приймати протеїн необхідно щодня, порціями по 30 грам, розмішуючи до смаку з молоком, водою або соком. Найбільш оптимальним буде прийом сироваткового протеїну з ранку та після тренування, казеїну – перед сном. Багатокомпонентні протеїни універсальні, їх можна приймати будь-коли.
Протеїн − концентрований білковий продукт, який допомагає наростити м'язову масу, підвищити фізичну витривалість. Він потрапляє в організм зі стравами, які містять білок. Спортсменам, людям, які мають високі навантаження, рекомендується вживання протеїну як харчової добавки.
Якщо ви не займаєтеся спортом та п'єте протеїнові коктейлі, ви можете набрати зайву вагунавіть якщо спочатку планували його скинути. Без занять спортом добова норма білка буде засвоюватися, а надлишки лише додавати вам зайві кілограми.
Протеїни мають безліч корисних властивостей, які роблять їх незамінними у догляді за шкірою. Вони допомагають зміцнювати шкіру, стимулюють вироблення колагену та сприяють регенерації клітин. Завдяки цим властивостям продукти з протеїнами можуть значно покращити текстуру шкіри та її загальний зовнішній вигляд.
У помірних дозах він зазвичай не викликає побічних ефектів, проте при вживанні дуже високих доз можуть виникнути такі симптоми: біль у животі, зниження апетиту, нудота, біль голови, втома. Крім того, високі дози сироваткового білка також можуть спричинити появу акне.