Чи можна пити креатин із виноградним соком?
Науково доведено, що найкраще вона засвоюється з «швидкими» вуглеводами, тому перед тим, як пити креатин у порошку, потрібно добре розмішати його у солодкому фруктовому соку. Виноградним чи іншим солодким соком потрібно запивати і капсули. Креатин добре «уживається» з кофеїном.
З яким соком краще змішувати креатин?
Правила прийому Розмішування речовини у соку чи гейнері. Разом з інсуліном креатин засвоюється краще. Саме тому його рекомендують розмішувати в виноградному соку або в гейнері, склад якого багатий на цукор.
Який сік найкраще з креатином?
Найкраще засвоєнню креатину в порошку сприяють солодкі фруктові соки, наприклад, виноградний, солодкий яблучний. Перед тим як вживати креатин у порошку, його потрібно розводити в соку чи іншій рідині та добре перемішати напій.
З чим не можна змішувати креатин?
З чим не можна приймати креатин? Головний ворог креатину – це кофеїн. Якщо випили каву чи чай, то креатин краще приймати через годину-півтори.