Чи шкідливий для серця спорт?
Спортивне навантаження позитивно впливає на серцево-судинну систему: при підвищенні частоти серцевих скорочень тканини та кров одержують більше кисню. При занятті спортом виробляється адреналін, який разом з іншими компонентами сприяє зміцненню судинної стінки та підвищенню тонусу серцевого м'яза.
Які вправи є небезпечними для серця?
Вправи з різноманітними обтяженнями – гирями, гантелями, а також підтягування, віджимання, жими, присідання зі штангою, планки, тяги для серця шкідливі. Під час виконання того ж підйому гантелі підвищується кров'яний тиск, серцю доводиться виштовхувати кров із судин.
Як тяжкі тренування впливають на серце?
Під впливом регулярних кардіотренування розтягування зберігається, воно збільшується обсягом. Ударний та хвилинний обсяги крові стають більшими, за одне скорочення відбувається більший викид крові та знижується ЧСС. Тому у спортсменів пульс у нормі нижчий, ніж у людей без активного способу життя.
Чи можна тренуватися, якщо є проблеми із серцем?
Спорт при хворобі серця допомагає покращити стан судинної системи, але при серйозних патологіях будь-які тренування можуть бути протипоказані. Якщо у вас є серцево-судинні захворювання, не слід самостійно приймати рішення про інтенсивність фізичних навантажень, особливо якщо ви старше 55 років.