Чи можна займатися, якщо болять м'язи з минулим тренуванням?
Вона виникає через мікротравми м'язових волокон, які утворюються в результаті фізичного навантаження. Але питання про те, чи можна продовжувати тренуватися, якщо м'язи болять після попереднього тренування. 💥Інтенсивність болю Якщо болючі відчуття злегка відчуваються (3-4 бали з 10), то можна продовжувати тренуватися.
Чи можна йти на тренування із сильною крепатурою?
На запитання, чи можна займатися крепатурою, ми відповідаємо – краще не варто. Період відновлення м'язових тканин не можна пригнічувати.
Чи можна при нежиті займатися спортом?
Лікарі сходяться на думці, що при легкому нежиті (який може мати алергічну природу) та дискомфорті у горлі легке навантаження не протипоказане. Але якщо нежить супроводжується болем у пазухах і є найменша підозра на гайморит, то будь-яке навантаження протипоказане.
Чи можна тренуватися при болі у м'язах?
ЧИ МОЖНА ТРЕНУВАТИСЯ, ЯКЩО БОЛЯТЬ М'ЯЗИ Якщо йдеться про підозру на травму, краще також призупинити тренування до з'ясування причин. Якщо після попереднього тренування м'язи болять так, що рухатися дуже важко, або навіть піднімається температура – не варто мучити організм, краще дати йому спокійно відновитись.